Welche Nährstoffe sinnvoll sind, in welcher Form und Menge.
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Im Regal stehen Citrat, Glycinat, Oxid und ein Dutzend weitere Varianten. Welche Unterschiede tatsächlich belegt sind und welche eher Marketing sind, zeigt dieser Überblick.
Kreatin galt lange als Pulver für Bodybuilder. Inzwischen interessieren sich vor allem Frauen ab 40 dafür. Was davon trägt, und was ist Marketing?
Im Winter reicht die Sonne hierzulande nicht für die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Ob Sie deshalb automatisch ein Präparat brauchen, ist eine andere Frage.
Fische bilden ihre Omega-3-Fettsäuren gar nicht selbst, sie stammen aus Algen. Was das für die Wahl zwischen Fischöl und Algenöl bedeutet und wann Sie gar kein Präparat brauchen.
Der Zinkbedarf hängt stärker von Ihrem Brot und Ihren Bohnen ab, als die meisten denken. Und bei Präparaten ist die Grenze zum Zuviel schneller erreicht als bei vielen anderen Nährstoffen.