Im Regal stehen Citrat, Glycinat, Oxid und ein Dutzend weitere Varianten. Welche Unterschiede tatsächlich belegt sind und welche eher Marketing sind, zeigt dieser Überblick.
NWJ Redaktion · 3. Oktober 2026 · 9 Min. Lesezeit
Ein Teelöffel Pulver, ein Glas Wasser, fertig? Ganz so einfach ist es nicht. Wer Flohsamenschalen nimmt, macht mit ein paar Details den Unterschied zwischen angenehmer Wirkung und Bauchgrummeln.
Wach im Bett liegen und auf die Uhr starren: Das kennen viele. Die gute Nachricht ist, dass die wirksamsten Hilfen ohne Tabletten auskommen.
Ein Löffel grünes Pulver am Morgen und der Gemüsebedarf ist gedeckt? So einfach ist es nicht. Ein nüchterner Blick auf Inhalt, Studienlage und Grenzen.
Im Winter reicht die Sonne hierzulande nicht für die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Ob Sie deshalb automatisch ein Präparat brauchen, ist eine andere Frage.
Ein Teller, drei Stellschrauben: Was Sie zuerst essen, wie viele Ballaststoffe dabei sind und ob Sie danach sitzen bleiben, verändert den Blutzuckerverlauf messbar. Hier steht, was belegt ist und was Social Media übertreibt.
Der Körper verändert sich, der Teller oft nicht. Welche Nährstoffe in den Wechseljahren wichtiger werden und welche Versprechen Sie getrost ignorieren können.
Wach im Bett liegen und auf die Uhr starren: Das kennen viele. Die gute Nachricht ist, dass die wirksamsten Hilfen ohne Tabletten auskommen.
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Ständig müde, blass, schnell außer Atem? Eisenmangel ist bei Frauen häufig, wird aber oft übersehen oder falsch behandelt. Was Ihr Ferritinwert verrät und was auf den Teller gehört.
Die Schlafbeere wird als natürliches Mittel gegen Stress gefeiert. Behörden in mehreren EU-Ländern sehen das deutlich nüchterner, und das hat Gründe.
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